インボディ（測定）

ジムで「インボディ」なる身体測定を４ヶ月ぶりに行った。

身体測定と言っても、体脂肪や筋肉量、水分の測定である。最近順調（？）に成長して体重が気になっていたが、やっぱり結果は「やや肥満気味」との事。去年ジムに通い始めた頃は全くの「標準」の理想体型だったのに、、、（泣く）

ジムのお姉さんに訴えたら「お客様、もしジムに来ていなかったら、もっと肥満体になってましたよ、きっと」と、すらりとかわされてしまった。（汗！）

ちなみに体脂肪は２３．７％（標準は１０．０～２０．０）

体脂肪量は１８．１Ｋｇ（適正目標１０．０）　　

筋肉量は５４．９Ｋｇ（適正目標５３．５）

基礎代謝量は１４４５（標準値は１６３６）だから、ちょっといけませんの値だなぁ。

まぁ、総合評価は８１ポイント（一般７０～８５、アスリートは９０以上）だから少し安心。

それにしても、体重計の様な台に数分乗っているだけで、上記の数値以外にたんぱく質、骨の量、それも体の細かい部位毎に分かってしまうのであるから、恐るべきハイテクである。

どうしたらもう少し体重・体脂肪減らせるの、って聞いたら有酸素運動は２０分からで３０分くらいやると非常に脂肪が燃えるとの事、いつも２０分しかしないバイク（自転車漕ぎ）を３０分に延長して汗流してきた。さて効果のほどは、、、、

タウン誌である、そろそろ雨期、アジサイが見たいので読んでみた。佐野の方に小高い丘（階段1,000段の高さ）にお寺があって、アジサイ坂が有名との事、カメラをお供に行って見ましょう。